Витамин B9 (фолиевая кислота) – водорастворимый витамин группы B, играющий важную роль в развитии и функционировании иммунной и кровеносной системах.
Под витамином B9 также подразумевают –Витамин М, Витамин Bc.
Фолиевой кислотой (лат. acidum folicum)называют лекарственную форму витамина B9.
Фолиевая кислота и ее производные (фолацин, фолат, птероилглутаминовая кислота) объединены в группу, под названием – фолаты.
Недостаток фолиевой кислоты в организме человека главным образом выражается анемией, а также риском развития отклонений при беременности, а также плодородной дисфункции семени у мужчин.
Систематическое название фолиевой кислоты: N-4-2-амино-1,4-дигидро-4-оксо-6-птеридил) метиламинобензоил-L (+) -глутаминовая кислота
Химическая формула: C19H19N7O6
CAS: 59-30-3
Исторические сведения.
Фолиевая кислота представляет собой кристаллический порошок желтого или желтовато-оранжевого цвета, легко растворимого в щелочах и малорастворимого в воде и спирте. Также он разлагается на свету.
Первые упоминания витамина B9 появились в начале 20 столетия. Так, английский врач-исследователь Люси Уиллс в 1931 году заметила лечебные свойства дрожжевого экстракта, при его приеме, в лечении анемии у беременных. Уже через несколько лет, другие исследователи выявили, что главным действующим веществом в дрожжевом экстракте против анемии оказалась фолиевая кислота. Немного позже, в 1941 году, фолиевую кислоту получили из листьев шпината, и уже в 1945 году, ее впервые синтезировали химическим способом.
Функции витамина В9 (фолиевой кислоты)
Одной из главнейших функций витамина В9 в организме является регулирование процессов кроветворения.
Кроме того, фолиевая кислота имеет следующие полезные свойства:
— участвует в синтезе ДНК, протеина, биосинтезе белка и окислительно-восстановительных процессах организма;
— участвует в метаболизме жиров и углеводов;
— поддерживает нормальное функционирование иммунной системы, печени и органов ЖКТ;
— нормализует пищеварение;
— регулирует беременность — создание и поддержание в здоровом состоянии новых клеток при формировании плода, а также предотвращает самовольное абортирование ребенка;
— помогает в преодолении послеродовой депрессии;
— участвует в образовании и нормальном функционировании кровяных телец;
— благотворно влияет на работоспособность костного и головного мозга;
— способствует выравниванию цвета и пигментации кожи;
— участвует в регенерации клеток;
— корректирует половое развитие у девушек-подростков, замедляет наступление менопаузы и ослабляет ее симптоматику;
— снижает риск инсульта, инфаркта, препятствует развитию артериальной гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы;
— нормализует артериальное давление;
— снижает уровень холестерина в крови, а также выводит из организма яды и токсины;
— способствует выработке гормона радости (серотонина), при нехватке которого человека часто преследуют уныние и депрессия;
— нормализует развитие и нормальное функционирование психической и нервной системы.
— помогает в усваивании других витаминов группы В;
Суточная потребность витамина В9 (фолиевой кислоты)
Рекомендуемая суточная доза витамина B9:
Суточную дозу фолиевой кислоты увеличивают при:
— употреблении противозачаточных средств (таблетки);
— употреблении алкогольных напитков;
— употреблении противосудорожных и мочегонных средств, антибиотиков;
— анемии;
— хронических инфекционных заболеваниях;
— после гастрэктомии;
— печёночной недостаточности и циррозе печени;
— стрессах.
Симптомы дефицита (недостаточности) витамина В9
Дефицит (недостаток) фолиевой кислоты в организме наносит серьезный вред здоровью человека, причем не только взрослому, но также и внутриутробному плоду, из-за чего ребенок может родиться с различными патологиями, в частности — расщелиной позвоночника или нарушениями в нервной системе.
Главным образом, при недостатке витамина B9 нарушается обмен веществ, регенерация клеток, наблюдается дисфункция в органах пищеварения, нервной и психической системы, а также ряд других патологий, не придавая значения которым, жизнь человека усложняется.
Другие признаки недостатка витамина В9:
— анемия;
— замедление в росте, задержки в умственном развитии, слабоумие, проблемы с памятью;
— нарушения в ЖКТ: потеря аппетита, тошнота, диарея;
— потеря веса, развитие анорексии;
— ускорения процессов старения организма: седина, морщины и др;
— выпадение волос;
— общая слабость, повышенная утомляемость;
— головные боли, боли языка;
— учащенное сердцебиение;
— депрессия, агрессия, нервозность, беспокойство, паранойя, мании, перепады настроения,бессонница;
— при беременности преждевременное рождение ребенка;
— заболевания кожи: псориаз, экзема, витилиго, акне.
Осложнения при авитаминозе фолиевой кислоты
— мегалобластическая анемия, которую необходимо лечить в срочном порядке, иначе может случиться летальный исход.
Показания к применению витамина В9(фолиевой кислоты)
Применение фолиевой кислоты показано при:
— заболеваниях органов сердечно-сосудистой системы;
— для нормализации процессов кроветворения
— анемии, атеросклерозе, спру;
— заболеваниях печени (цирроз печени, хронический гепатит);
— некоторых интоксикациях;
— психических расстройствах;
— дисфункции органов желудочно-кишечного тракта (болезнь Крона, энтериты, язвенный колит и др.);
— лучевой болезни;
— лечении дисплазии шейки матки;
— заболеваниях кожи: экзема, псориаз,дерматиты;
— неполноценном питании (пища с малым количеством витаминов и минералов);
— беременности;
— приеме противоэпилептических лекарственных средств;
— детском возрасте, для нормального развития.
Противопоказания к применению фолиевой кислоты.
Гиперчувствительность к препарату.
Дозировки применения витамина В9 (фолиевой кислоты)
Мегалобластная анемия. Взрослым и детям, начиная с начальной дозы — до 1 мг/сут. При применении больших доз может возникать резистентность.
Поддерживающее лечение. Для новорожденных — 0,1 мг/сут, для детей до 4 лет — 0,3 мг/сут, для детей старше 4 лет и взрослых — 0,4 мг.
С лечебной целью (в зависимости от тяжести авитаминоза) взрослым — до 5 мг/сут в течение 20-30 дней, детям — в меньших дозах.
Для профилактики (исходя из суточной потребности) взрослым назначают 150-200 мкг/сут, детям до 3 лет — 25-50 мкг/сут, 4-6 лет — 75 мкг/сут, 7-10 лет — 100 мкг/сут.
При беременности назначают — по 400 мкг/сут.
В период лактации — по 300 мкг/сут.
Побочные действия при приеме фолиевой кислоты
Аллергические реакции — кожный зуд, кожная сыпь, эритема, бронхоспазм, гипертермия.
Симптомы передозировки фолиевой кислотой
Как это часто бывает, наряду с полезными свойствами жизненно-важных витаминов и минералов, при их переизбытке, можно также навредить здоровью. Конечно же, передозировка фолиевой кислотой вряд ли произойдет от чрезмерного употребления продуктов, насыщенных ней, поэтому это чаще всего относится к витамину В9 в лекарственной форме (таблетки, инъекции).
Рассмотрим, что может произойти при гипервитаминозе фолиевой кислоты.
При переизбытке фолиевой кислоты в организме, может произойти интоксикация организма кристаллами фолацина, которые приводят к расстройствам системы ЖКТ, что в свою очередь проявляется в виде – метеоризма, рвоты, повышенной возбудимости, а также расстройством сна. У эпилептиков могут появиться судороги мышц.
Источники витамина В9 (фолиевой кислоты)
Ниже рассмотрим продукты, богатые витамином В9 (фолиевой кислотой).
Растительные. Зеленые листовые овощи, бобовые, различные злаки, крупы и отруби, пшеничные проростки и дрожжи, хлеб, цитрусовые (помело, грейпфруты и др.), дыня, бананы, абрикосы, орехи, тыква, свекла, финики и грибы, особенно белые грибы.
Животные. Рыба, молоко и молочные продукты, печень, баранина, говядина и домашняя птица, яйца.
Синтез в организме. Синтезируется микроорганизмами толстой кишки, особенно при дополнительном приеме бифидобактерий.
Взаимодействие витамина В9 с другими веществами
Фолиевая кислота способствует усвоению витамина В4 (холина).
Специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту вместе с витаминами С (аскорбиновой кислотой) и B12 (цианокобаламином).
К дефициту фолиевой кислоты в организме приводит прием аспирина (большие дозы), анальгезирующих, противосудорожных, нитрофурановых, эстрогенных и противотуберкулезных средств.
Кроме того, усвояемость организмом фолиевой кислоты нарушают следующие средства: антациды, антигиперлипидемические, антиметаболиты, колестирамин, противоязвенные, сульфонамины, пероральные контрацептивы и спиртосодержащие препараты.
Эффект воздействия фолиевой кислоты на организм понижают: метотрексат, пириметамин, триамтерен и триметоприм, вместо которой пациентам назначают кальция фолинат.
Быстрому выводу фолиевой кислоты из организма способствуют кортикостероидные гормоны.
Длительная терапия фолиевой кислотой в больших дозах может спровоцировать недостаточность витамина B12.